Este miércoles Radio Fly 99.3 mantuvo diálogo con Emilce Sudria quien es Licenciada en Nutrición, hablamos sobre la alimentación en invierno.
En primer lugar, resaltó que nosotros no tenemos un frio en el cual necesitamos calorías extras como en Ushuaia. Lo que recomienda es consumir verduras, frutas de estación; ya que contienen las vitaminas para evitar enfermarse.
Por ejemplo acelga, zapallo, coliflor, cebollita de verdeo, también algunos cítricos como ser pomelo, mandarina, naranja.
Indicó que el pomelo lo podemos utilizar en el mate o hacer jugo, y así aprovechar la Vitamina C que aporta la misma.
Además, agregó que se puede incorporar varias verduras en nuestras comidas diarias debido que hoy en día existen una gran variedad de recetas para llevar esto a cabo.
“No olvidarnos de las legumbres que también son de esta época, las lentejas, los porotos, los garbanzos, incorporarlos en nuestra vida diaria” expresó la profesional.
Otra de las recomendaciones es realizar ejercicios, salir a tomar sol, quien aporta Vitamina D.
Finalmente, mencionó el agua que es el único que realmente cumple la función de hidratar el organismo, no es lo mismo tomar mate o té.
Fuente: todonea.com