Cada 13 de enero se conmemora el D铆a Mundial de la Lucha contra la Depresi贸n, con el objetivo de concientizar sobre este trastorno de salud mental que afecta a millones de personas en el mundo. La depresi贸n no es solo tristeza pasajera, sino una enfermedad que puede impactar profundamente en la vida diaria, las relaciones y el bienestar emocional.
Consejos para cuidar la salud mental:
- Hablar sobre lo que sentimos con personas de confianza.
- Buscar ayuda profesional ante s铆ntomas persistentes de tristeza o angustia.
- Mantener rutinas saludables de sue帽o, alimentaci贸n y actividad f铆sica.
- Evitar el aislamiento y fortalecer los v铆nculos sociales.
- Recordar que pedir ayuda es un acto de valent铆a, no de debilidad.
La prevenci贸n, la informaci贸n y el acompa帽amiento son claves para derribar estigmas y promover una sociedad m谩s emp谩tica.